2019년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.0 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 24일:
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2443 kcal
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지방: 84.09g | 단백질: 176.52g | 탄수화물: 166.10g.
아침 식사: Multigrain Bread, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. 점심 식사: Cooked Carrots, Baked or Broiled Salmon. 저녁 식사: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Meijer Mediterranean Salad, White Rice. 간식/기타: Beer, Balance Bar Yogurt Honey Peanut. 더보기
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2047 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 필라테스 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 20 분. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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