2019년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.1 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 24일:
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1382 kcal
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지방: 51.93g | 단백질: 64.23g | 탄수화물: 161.28g.
아침 식사: Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Aldi Haferflocken, Erdbeeren. 점심 식사: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kopfsalat, Vegetarische Lasagne. 저녁 식사: Erdbeeren, Buko Garten-Kräuter, Ei, Kopfsalat, Moss Vollkornbrötchen. 간식/기타: Ditsch Laugenbrezel (80g), Lindt Hello My Name Is Cookies & Cream, BioBio Bergkäse (20g), Erdbeeren, Schweizer Käse, Wasa Knäckebrot Rustikal. 더보기
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1677 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스텝퍼 - 25 분, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 8 시간 35 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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