2019년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 23일:
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1344 kcal
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지방: 57.83g | 단백질: 65.25g | 탄수화물: 136.68g.
점심 식사: くるみ, 山崎製パン スイートブール, コーヒー, 卯の花 おからの炒り煮, 人参ドレッシング, キャベツ. 저녁 식사: ユウキ食品 四川豆板醤, 長ねぎ, 鶏の胸肉（皮なし）, 酢, 乾燥ゴマ, 味噌, ユウキ食品 コチュジャン, 醤油, トロ 刺身, わさび, 青梗菜, ごま油, 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, トップバリュー ちくわ, 玉ねぎ, 中田園 大豆もやし, 卯の花 おからの炒り煮. 간식/기타: ヨコオデイリーフーズ カロリー0果汁ゼリー, dm Multi-mineral, 漬物, アメリカンチェリー, BEN & JERRY’S ベンアンドジェリーズ アイスクリーム ワッフルコーンドリーム, ザバス ミルクプロテイン. 더보기
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1735 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 윗몸일으키기 - 10 분, スクワット有酸素 - 20 분, 滝汗 - 28 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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