Siegels님의 저널, 2012년 12월 15일

2012년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.4 kg 지금까지 감소한: 3.3 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 15일:

5011 kcal

지방: 315.76g | 단백질: 442.83g | 탄수화물: 74.53g. 아침 식사: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas, Milk (Nonfat). 점심 식사: Ketchup, Ground Beef, Hamburger or Hotdog Rolls. 더보기

3278 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 달리기 - 11km/h - 1 시간 29 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 1 분. 더보기

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