2019년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 21일:
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1322 kcal
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지방: 46.90g | 단백질: 57.63g | 탄수화물: 159.52g.
아침 식사: Aldi Haferflocken, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Erdbeeren. 점심 식사: Türkisches Fladenbrot, Tomatensauce mit Basilikum, REWE Gnocchi. 저녁 식사: ültje Nussmischung , Kopfsalat, Mozzarella, Gurke (mit Schale), Möhren, Netto Joghurtdressing, Rote Paprika, Räuchertofu, Junge Frühlingszwiebeln. 간식/기타: Milka Feine Eier Nougat-Creme, Ei, Laugenbrezel (80g), Pflaumen, Cocktailtomaten, Kresse, Wasa Knäckebrot Rustikal, Buko Garten-Kräuter. 더보기
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1606 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 6 분, 줌바 (Zumba) - 35 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 9 시간 34 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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