2019년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 21일:
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1304 kcal
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지방: 45.55g | 단백질: 78.68g | 탄수화물: 156.67g.
점심 식사: 酢, 味噌, 山菜, JIF ジフ クリーミー ピーナッツバター, バナナ, 函館酪農公社 函館牛乳 カフェLLatte カフェラテ, フムス, 玉ねぎ, ピクルス, トップバリュー もやし, ゆで卵, サワードウブレッド (オートミールとバナナ入り). 저녁 식사: 長ねぎ, 漬物, 西友 高菜漬け, ユウキ食品 コチュジャン, 酢, 味噌, 山菜, 味の素 コンソメ, ホクト エリンギ, しいたけ, 日清製粉 薄力小麦粉, Meiji おいしい牛乳, マリンフード ガーリックマーガリン, オリーブオイル, 山菜, 大根, 鶏の胸肉（皮なし）, にら, 玉ねぎ, 乾燥ゴマ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, ネスレ THOMY Delikatesse Mayonaise. 간식/기타: グレープフルーツ（ピンクと赤）, ミツカン リンゴ酢, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, Winchell’s Donuts Glazed Old Fashioned Donut, ザバス ミルクプロテイン. 더보기
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1705 kcal
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운동:
ストレッチ - 30 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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