2012년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 14일:
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2436 kcal
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지방: 92.66g | 단백질: 204.22g | 탄수화물: 143.09g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Beef, Egg, Poppy Seed Bagel. 점심 식사: Country Breakfast Casserole, Sliced Ham (Extra Lean). 저녁 식사: Chicken Wing. 간식/기타: Teriyaki Beef Jerkey, Apples, Blue Moon Beer, Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. 더보기
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1802 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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