2019년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 20일:
|
1362 kcal
|
지방: 46.75g | 단백질: 80.68g | 탄수화물: 157.72g.
점심 식사: 明治 おいしい牛乳 (200ml), Winchell’s Donuts Glazed Old Fashioned Donut, コーヒー, Winchell’s Donuts Glazed Old Fashioned Donut, ピクルス, ゆで卵, サワードウブレッド (オートミールとバナナ入り), 酢, 醤油, 玉ねぎ, 人参, オリーブオイル, トップバリュー もやし. 저녁 식사: 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, にら, ネスレ THOMY Delikatesse Mayonaise, 乾燥ゴマ, 卵, 玉ねぎ, 中田園 大豆もやし, 鶏の胸肉（皮なし）, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐. 간식/기타: グレープフルーツ（ピンクと赤）, スイートポテト, ザバス ミルクプロテイン, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. 더보기
|
|
1571 kcal
|
운동:
ストレッチ - 30 분, 脚パカ - 2 시간, 滝汗 - 28 분, 휴식 - 13 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|