2012년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 12일:
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2203 kcal
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지방: 102.93g | 단백질: 164.04g | 탄수화물: 124.51g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Country Breakfast Casserole. 점심 식사: Grapes, Steak Sandwich. 저녁 식사: Beef, Chicken Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned), Chicken Breast, Sausage and Peppers (Mixture). 간식/기타: Beer. 더보기
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2150 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 30 분. 더보기
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주 5.1 kg 증가하기
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