2012년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 11일:
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2212 kcal
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지방: 86.81g | 단백질: 172.48g | 탄수화물: 156.09g.
아침 식사: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Ham Sandwich on Wheat, Grapes. 저녁 식사: Italian Bread, Sausage and Peppers (Mixture). 간식/기타: Tangerine, Fuji Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Buffalo Chicken Wings, Corona Light. 더보기
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2515 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 57 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 26 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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