2019년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 15일:
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1340 kcal
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지방: 37.44g | 단백질: 71.25g | 탄수화물: 170.92g.
아침 식사: Banane, Unser Meisterliches, Cocktailtomaten, Aldi Frischkäse-Fass, Kopfsalat. 점심 식사: Alnatura Berglinsen, Zwiebeln, Möhren, Knoblauch, REWE Tomaten Paprika, Spaghetti Trocken. 저녁 식사: Harry Vollkornbrot , Schnittlauch, Ei, H-Vollmilch 3,5%. 간식/기타: Schokomandeln, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. 더보기
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1755 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 스텝퍼 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 6 시간 35 분, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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