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旅行してた
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49.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 15일:
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1331 kcal
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지방: 62.88g | 단백질: 94.60g | 탄수화물: 110.63g.
점심 식사: 目玉焼き, トマト, ミートソース, レタス, イーストボルトベーカリー ハンバーガーバンズ, ハンバーグ, オリーブオイル, 醤油, 酢, 玉ねぎ, 人参, トップバリュー もやし. 저녁 식사: シマヤ だしの素, 青梗菜, にら, ニンジン, 玉ねぎ, カブ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, CO-OP キムチ, 味噌, 乾燥ゴマ, ミツカン 本みりん, しいたけ, 豚ホルモン, ヤリイカ, 白菜, サラダコスモ 大豆もやし. 간식/기타: 函館酪農公社 Milk100 プレーンヨーグルト, ファミリーマート 濃密レアチーズケーキ, ティラミス, チョコレートカップケーキ, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. 더보기
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1739 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 윗몸일으키기 - 14 분, 滝汗 - 28 분, 정원 일 (원예) - 40 분, 휴식 - 14 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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