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zlzlzl12
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2019년 05월 15일
zlzlzl12님의 저널, 2019년 05월 15일
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2019.5.13 start ❣️
50kg 3개월 목표🔥
달성 완료 후 2차 목표, 48kg 진입으로 🏃🏻♀️
55.7 kg
지금까지 감소한:
0.7 kg
.
남은양:
5.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2019년 05월 15일:
914 kcal
지방: 35.40g | 단백질: 55.00g | 탄수화물: 86.00g.
아침 식사:
런잇 랍스터볶음밥&참치오믈렛.
저녁 식사:
굽네몰 닭가슴살 후랑크 블랙페퍼.
간식/기타:
이롬 황성주 약콩 두유, 롯데칠성 트레비 자몽, 산과들에 한줌견과 크렌베리, 이롬 황성주 약콩 두유.
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1821 kcal
운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 줄넘기 - 15 분, 일립티컬 - 40 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간.
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주 4.2 kg 감소하기
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