2019년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 13일:
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1683 kcal
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지방: 61.23g | 단백질: 150.01g | 탄수화물: 135.73g.
아침 식사: Egg White, Multigrain Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon. 점심 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Balsamic Vinegar, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 저녁 식사: P.F. Chang's Orange Chicken, Hot and Sour Soup, Beef Shortribs (Lean Only, Choice Grade), P.F. Chang's Double Pan-Fried Shrimp Noodles. 간식/기타: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 더보기
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2071 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 필라테스 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 20 분. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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