2012년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 9일:
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1951 kcal
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지방: 78.29g | 단백질: 193.24g | 탄수화물: 139.54g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Smoked Whitefish (Mixed Species), Smoked Salmon. 점심 식사: Smoked Salmon, Smoked Whitefish (Mixed Species). 저녁 식사: Pesto Chicken Flatbread Melts, Coleslaw, Lollipops, Buffalo Chicken Wings, Baby Back Ribs. 간식/기타: Apples, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. 더보기
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2520 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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