2019년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.6 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 13일:
|
1841 kcal
|
지방: 101.86g | 단백질: 112.93g | 탄수화물: 119.27g.
아침 식사: Белый Хлеб, Сармич Сыр Пикантный, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Авокадо Авокадо, Котлеты из Минтая, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой. 점심 식사: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Простоквашино Творог 9%. 저녁 식사: Белый Хлеб, Тимоша Халва Подсолнечная, Майонез, Морская Держава Кальмар Консервированный, Сваренное Вкрутую Яйцо, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Лэнд Тыква Запечёная, Яйцо, Простоквашино Творог 9%, Яблоко. 간식/기타: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. 더보기
|
|
2034 kcal
|
운동:
요리 - 20 분, 출근 - 8 시간 30 분, 샤워 - 10 분, TV 시청 - 1 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 55 분, 앉아있기 - 45 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|