2019년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.8 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 12일:
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1762 kcal
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지방: 95.02g | 단백질: 85.79g | 탄수화물: 146.60g.
아침 식사: Авокадо Авокадо, Сармич Сыр Пикантный, Меридиан Риет из Скумбрии с Лесными Грибами, Хлеб Цельнозерновой. 점심 식사: Желе, SPAR Котлеты Рыбные из Минтая, Просто Молоко Катык 4%, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат. 저녁 식사: Яблоко, Простоквашино Творог 9%, Яйцо, Лэнд Тыква Запечёная, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая. 간식/기타: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Ашан Кешью Сушеный, Вологодское Мороженое Мороженое Эскимо Пломбир в Шоколадной Глазури. 더보기
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2295 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간, 설거지 - 15 분, 앉아있기 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, TV 시청 - 2 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 50 분, 샤워 - 30 분, 요리 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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