2019년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 11일:
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2236 kcal
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지방: 51.80g | 단백질: 145.79g | 탄수화물: 188.67g.
아침 식사: Apples, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Multigrain Bread, Egg White. 점심 식사: Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Milton's Craft Bakers Cauliflower Crust Roasted Vegetable Pizza. 저녁 식사: Pickled Red Cabbage, Fresh & Easy Couscous, Ground Beef, Fresh & Easy Chicken Kabobs, Beef Shish Kabob with Vegetables. 간식/기타: Red Table Wine, Beer. 더보기
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2106 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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