2019년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
46.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 10일:
|
1717 kcal
|
지방: 84.04g | 단백질: 95.63g | 탄수화물: 151.11g.
아침 식사: 매일유업 매일 두유 99.89, 꿀, 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g), 후룻&넛츠, 하프 마요네즈, 크림치즈 스프레드, 찐단호박. 점심 식사: 엉클팝 길쭉이 보리과자, 오리엔탈드레싱, 오렌지, 방울 토마토, 풀무원 국산콩 연두부, 양배추, 양파, 애호박, 마이닭 닭가슴살 소세지, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 느타리버섯. 저녁 식사: 수제비, 청정원 김치손만두, 대림선 꼬치 어묵, 계란죽, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 버섯, 양파, 배추 (복-쵸이, 팍-초이), 상추 샐러드와 야채 모듬, 청경채, 팽이버섯, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 대패삼겹살. 간식/기타: 오렌지, 치즈쿠키. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|