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2019년 05월 10일
95bbk님의 저널, 2019년 05월 10일
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Day>365。BW76/BF20. 3/MUSCLE41. 2
76 kg
지금까지 감소한:
5.3 kg
.
남은양:
3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 05월 10일:
2148 kcal
지방: 109.32g | 단백질: 110.41g | 탄수화물: 180.61g.
아침 식사:
水煮蛋, 方師傅 羅宋麵包.
점심 식사:
酸辣湯, 桂冠 紅油抄手.
저녁 식사:
蒸蛋, 牛腩, Costco 無骨牛小排, 炒高麗菜, 鱸魚, 白米, 菜包.
간식/기타:
福樂 自然零原味優格, 西瓜, 馬修嚴選 燕麥穀物棒-堅果, 福樂 黑芝麻牛乳, 統一 豆漿.
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47중 1에서 20
댓글
逼哥又開始新一期的訓練了👍
2019년 05월 9일 작성이:
尼歐NEO
練肌肉
2019년 05월 9일 작성이:
josephc0917
年底要畢業吧!!
2019년 05월 10일 작성이:
95bbk
肌肉不是會更重?💪💪💪
2019년 05월 10일 작성이:
chenxxxcccc
所以bbk重了啊
2019년 05월 10일 작성이:
josephc0917
然後越練肌肉越重年底能達標嗎?
2019년 05월 10일 작성이:
chenxxxcccc
逼哥練體脂的,體重對他不是重點啦。看看而已。
2019년 05월 10일 작성이:
尼歐NEO
我是重新出發啦~我覺得我們這種佛系徒手練肌的,大概只有靠肥肉瘦掉,體脂下降,才能肌肉上升。
2019년 05월 10일 작성이:
95bbk
大家一起甘巴爹!!
2019년 05월 10일 작성이:
95bbk
加油💪
2019년 05월 10일 작성이:
尼歐NEO
加油+1💪💪
2019년 05월 10일 작성이:
chenxxxcccc
不許畢業 😅😅
2019년 05월 10일 작성이:
gulinlin
我沒畢業 你也不許畢業 😅😅
2019년 05월 10일 작성이:
gulinlin
只有我越練越肥
2019년 05월 10일 작성이:
josephc0917
約哥今年不比了嗎?? 00妹妹我看妳很愛留級。。。現在是碩士要改讀博士班嗎?
2019년 05월 10일 작성이:
95bbk
約哥 是校長⋯ 永遠留校服務⋯ 🤣🤣🤣
2019년 05월 10일 작성이:
gulinlin
还不是因為你們全走光了⋯ 丟下尼歐哥和約哥2個⋯ 我只好留下來繼續「照顧」他們啊⋯ 🤣🤣🤣
2019년 05월 10일 작성이:
gulinlin
今年比賽一直沒宣布 可能是公司發現詐騙集團太多 大家騙獎金🤣🤣🤣
2019년 05월 10일 작성이:
josephc0917
隊長😭😭😭🤝🤝🤝👌👌👌🤘🤘🤘🖖🖖🖖
2019년 05월 10일 작성이:
josephc0917
太有愛了~
2019년 05월 10일 작성이:
95bbk
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