Siegels님의 저널, 2019년 05월 9일

2019년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.7 kg 지금까지 감소한: 3.0 kg. 남은양: 0.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 9일:

2060 kcal

지방: 63.18g | 단백질: 141.91g | 탄수화물: 181.85g. 아침 식사: Turkey Sandwich, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Bistro MD Chicken & Andouille Sausage Jambalaya. 저녁 식사: Trader Joe's Organic Firm Tofu, Avocado and Cucumber Salad, Chicken Tortilla Soup, Pasta with Cheese and Meat Sauce. 간식/기타: Beer. 더보기

2033 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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Nice drop

2019년 05월 9일 작성이: Retta Smith


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