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運動休めば眠気や倦怠感が抜けるかと思ったが変わらない
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48.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 9일:
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1441 kcal
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지방: 64.85g | 단백질: 62.54g | 탄수화물: 152.54g.
점심 식사: フムス, トップバリュ 産地限定 根釧牛乳 成分無調整, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン, ゆで卵, 玉ねぎ, ピクルス, 梅干し, わかめ, 調理したキャベツ, 醤油, ミツカン 本みりん, 切り干し大根, しいたけ, こんにゃく, 堀川 ニューサラダアラスカ, ほうれん草のおひたし, 乾燥ゴマ, ごま油, 餅. 저녁 식사: 梅干し, キャベツ, トップバリュ カットわかめ, 味の素 ほんだし, 青梗菜, 豚コマ, 卵, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 植物油, こんにゃく, 玉ねぎ, 乾燥ゴマ, 長ねぎ, 堀川 ニューサラダアラスカ, ほうれん草のおひたし, 切り干し大根, しめじ, ミツカン 本みりん, 醤油. 간식/기타: ヨコオデイリーフーズ オレンジゼリー 0カロリー, 生協 草大福, 六花亭 バターサンド, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. 더보기
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1802 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 筋トレ有酸素 - 30 분, 滝汗 - 28 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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