2019년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.5 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 8일:
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1621 kcal
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지방: 50.25g | 단백질: 90.25g | 탄수화물: 209.25g.
아침 식사: Little Debbie Mini Glazed Donuts (6), ambari nutrition mint cocoa protein bar. 점심 식사: Designer Whey Chocolate Protein Shake, Meijer Turkey & Cheese Sub on Wheat. 저녁 식사: Jack's Original Mexican Style Pizza, Hissho Sushi Philadelphia Roll. 더보기
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3495 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 책상 업무 - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 운전 - 2 시간 40 분, 스탠딩 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분. 더보기
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안정된 체중
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