2019년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 7일:
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1402 kcal
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지방: 51.35g | 단백질: 76.40g | 탄수화물: 173.29g.
점심 식사: よつ葉 特選 無脂肪牛乳, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, フムス, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン, ピクルス, ぶなしめじ, 玉ねぎ, ネスレ THOMY Delikatesse Mayonaise, 梅干し, 調理したキャベツ, ゆで卵, まんじゅう. 저녁 식사: 山菜, 肉味噌, 卵豆腐, 鶏がらスープストック, オイスターソース, ヒラタケ, しめじ, 青梗菜, 豚コマ, CO-OP キムチ, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 辛子明太子, メンマ, きゅうりの酢の物. 간식/기타: 森永乳業 いちごチョコモナカ, 明治 ホワイトチョコレート. 더보기
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1735 kcal
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운동:
有酸素パンチ - 10 분, 有酸素とヨガ - 10 분, 腹筋とブリッジ - 10 분, ストレッチ - 20 분, 滝汗 - 28 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 12 분, 쇼핑 - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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