2019년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 7일:
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1363 kcal
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지방: 40.78g | 단백질: 79.18g | 탄수화물: 164.91g.
아침 식사: Kresse, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Erdbeeren, Herzberger Vollkornbrötchen. 점심 식사: Kap Seehecht Filets, Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Nuss-Mischung, Joghurtdressing, Blattsalat mit Ei, Käse, Tomaten, und / oder Möhren. 간식/기타: Gut & Günstig Butterkeks, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Wasa Knäckebrot Rustikal, REWE Bio Maiswaffeln, Ehrmann Protein Pudding. 더보기
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1622 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 댄스 (스퀘어 댄스) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 7 시간, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 6 시간 35 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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