2019년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
43.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 5일:
|
1396 kcal
|
지방: 60.09g | 단백질: 50.45g | 탄수화물: 158.05g.
아침 식사: BioBio Bergkäse (20g), Grafschafter Vollkornbrot (65g), Kresse, Ei, Buko Garten-Kräuter. 점심 식사: Tofu Natur, ASIA Chinesische Reisnudeln, Gelbe Paprika, REWE Blattspinat, Rote Paprika, Kokosmilch. 저녁 식사: Aldi Bio Knusperknäcke-Snack, Honig, Aldi Haferflocken, Himbeeren, Alnatura Ziegenjoghurt Natur. 간식/기타: Alnatura Bio Vollmilchschokolade. 더보기
|
|
1673 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 스텝퍼 - 25 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|