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控えめに食べても外食したら台無しだ
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49.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 5일:
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1345 kcal
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지방: 41.26g | 단백질: 121.97g | 탄수화물: 122.20g.
점심 식사: サニーヒルズ 微熱山丘 パイナップルケーキ 鳳梨酥, 紅茶 （無糖）, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, メンマ, 日糧製パン バゲット, フムス, ピクルス, ゆで卵, エノキ, レタス, 玉ねぎ, 赤ピーマン. 저녁 식사: メンマ, きゅうりの酢の物, 醤油, わさび, サーモンの刺身, マグロの刺身, ヤリイカ, しめさば, レモンジュース, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, ユウキ食品 コチュジャン, 長ねぎ, ごま油, しいたけ, 豚肉, 鶏がらスープストック. 간식/기타: 富永食品 Las ジンジャーエール, 三島食品 青のり, ごぼう, フムス, ニンジン, ヨコオデイリーフーズ オレンジゼリー 0カロリー, はっさく, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. 더보기
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1588 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 정원 일 (원예) - 2 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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