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Good Morning all.
My goal today is to practice what I preach
Attitude > Circumstances
Better attitude leads to better circumstances
gym, chores, work, relax
have a great weekend everyone
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64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 4일:
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1950 kcal
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지방: 81.00g | 단백질: 123.19g | 탄수화물: 134.24g.
아침 식사: Oatmeal, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Beer, House Salad, Toasted Whole Wheat Bread, Fried Egg, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. 저녁 식사: Garlic Roll, Chili's Caesar Salad with Grilled Chicken. 간식/기타: Beer. 더보기
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2109 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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