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being careful. trying to get stable at this weight. my goal is to hover around 140 by end of the month. While lifting weights of course. 😊
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 2일:
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1858 kcal
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지방: 55.07g | 단백질: 126.05g | 탄수화물: 210.71g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Signature Cafe Arugula & Goat Cheese Salad, Turkey Sandwich. 저녁 식사: Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats, Harris Teeter Italian Sausage with Pasta & Meat Sauce. 간식/기타: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip, Pears, Beer. 더보기
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2220 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 타원형 트레이너 - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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