2019년 05월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 2일:
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1432 kcal
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지방: 56.67g | 단백질: 68.05g | 탄수화물: 168.67g.
점심 식사: ブラウニー, ご飯, ミックスナッツ, コーヒー, かにかま, ピクルス, 玉ねぎ, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, フムス, パプリカ, フムス, 人参, ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, レタス, 日糧製パン バゲット. 저녁 식사: 鶏がらスープストック, トップバリュ カットわかめ, 黒蜜, 鶏皮, 鶏胸肉(皮なし), しいたけ, 長ねぎ, 皮蛋 ピータン, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, ユウキ食品 コチュジャン, ごま油, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 生姜, 鶏がらスープストック, 大根, 人参, 乾燥ゴマ, 味噌, 唐辛子, にんにく, 酢, 醤油. 간식/기타: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, Meiji メルティーキス くちどけラム＆レーズン, ロッテ 爽 バニラ, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. 더보기
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1635 kcal
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운동:
スクワット - 20 분, 滝汗 - 28 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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