2019년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 1일:
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1372 kcal
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지방: 47.71g | 단백질: 79.62g | 탄수화물: 160.92g.
점심 식사: はっさく, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 鯖の塩焼き, パプリカ, フムス, 日糧製パン バゲット, 薄い生地のチーズピザ, CO-OP キムチ, エノキ. 저녁 식사: きゅうり, 味噌, 酢, 片栗粉, 植物油, 唐辛子, ユウキ食品 コチュジャン, 人参, 大根, ミツカン 本みりん, 佃煮, にんにく, 鶏がらスープストック, にら, 乾燥ゴマ, オイスターソース, 生姜, ミツカン 料理酒, ごま油, 醤油, 長ねぎ, シマヤ だしの素, 小松菜, 鶏の胸肉（皮なし）, 鶏レバー, 砂肝. 간식/기타: はっさく, ヨコオデイリーフーズ ぶどうゼリー 0カロリー, 市川食品 みつまめ, 明治 スイーツ氷 ショコラミント, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. 더보기
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1765 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, スクワットとストレッチ - 20 분, 滝汗 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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