2019년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 1일:
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828 kcal
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지방: 41.77g | 단백질: 48.34g | 탄수화물: 70.54g.
아침 식사: 스타벅스 (Starbucks) 히비스커스 블렌드 티 (Tall), 삶은 계란, 사과. 점심 식사: 녹색 올리브, 블랙 올리브, 방울 토마토, 서브웨이 아보카도, 삶은 계란, 상하치즈 체다 슬라이스, 단호박찜, 오이 (껍질 포함), 풀무원 어린잎 패밀리팩, 롯데 통밀식빵. 저녁 식사: 두부, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토. 간식/기타: 서울우유 우유. 더보기
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2569 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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