2012년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 1일:
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1857 kcal
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지방: 74.56g | 단백질: 134.79g | 탄수화물: 112.48g.
아침 식사: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Mushroom Gravy, Chicken Breast. 점심 식사: Ham Sandwich on Wheat, Bananas. 저녁 식사: Antipasto Misto. 간식/기타: Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. 더보기
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2524 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분, 달리기 - 11km/h - 50 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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