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吃炸物披薩覺得上火
六日兩天椰子汁各一顆
好多了
1400卡
走一段路上班
早餐 香蕉1.水煮蛋1.全脂起司0.5.檸檬紅茶
午餐 南瓜100.四神雞腳湯.和菜=雪菜苦瓜.辣炒麻竹筍.硬尾煎魚150
晚餐 地瓜100.鳳梨蒸鱸魚100.紅蘿蔔烘蛋50.
下午 同事餵食
韓國Oreo巧克力口味1.咖啡口味1
睡到一半醒來， 威士忌30ml+低脂起司.奶油瓜子15.紅茶檸檬皮
睡不著 瑜伽+滾輪+間歇4&1各50下+橋式100下
早 體重48.4體脂22.7
晚 體重49.2 體脂24.1
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«近期目標»
🐈4月47»»5月46»»6月45🐈
6/30台中朋友結婚
🤜我要大餐&台中美食之旅🤛
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48.4 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 2.1 kg 감소하기
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