2019년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 29일:
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983 kcal
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지방: 42.10g | 단백질: 65.22g | 탄수화물: 91.45g.
아침 식사: 삶은 계란, 키위 열매. 점심 식사: 부추무침, 오이무침, Heinz 토마토 케찹, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 셀러리, 풀무원 어린잎 패밀리팩, 노브랜드 그릴 닭가슴살, 단호박찜. 저녁 식사: 덴마크 비플레인 베리믹스, 호두, 아몬드, 방울 토마토, 마이닭 닭가슴살 소세지, 삶은 계란, 양상추. 간식/기타: 서울우유 서울우유. 더보기
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2672 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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