|
*적게* 먹고 운동을 해야 빠진다 이 사실은 진리
근데 참 적게 먹기가 쉽지 않...
어제 자유수영 50분
|
55.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 27일:
|
1515 kcal
|
지방: 61.74g | 단백질: 63.53g | 탄수화물: 184.71g.
아침 식사: 토마토, 남양유업 루카스나인 돌체라떼, 나물비빔밥, 계란후라이, 올리브기름, 노아베이커리 치즈 치아바타, 매일 아몬드브리즈 오리지널. 점심 식사: 참외, 깻잎, 제육볶음. 저녁 식사: 참나물무침, 오뚜기 3분 카레, 비비고 새우볶음밥, 토마토. 간식/기타: 땅콩 버터, 셀러리, Dole 후룻&넛츠, 토르티야 옥수수칩. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|