2019년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 25일:
|
1336 kcal
|
지방: 39.95g | 단백질: 87.45g | 탄수화물: 172.04g.
점심 식사: クッキー, あんパン, レーズン, ロールパン, トップバリュ カットわかめ, 調理した筍（調理油なし）, ヤマキ めんつゆ, 水菜, 干し海老, ほうれん草のおひたし, パプリカ, ユウキ食品 コチュジャン, 乾燥ゴマ, ごま油. 저녁 식사: トップバリュ 油揚げ, しめじ, なめこ, アサリ, トップバリュ カットわかめ, ミツカン 本みりん, 醤油, 鶏の胸肉, シマヤ だしの素, 玉ねぎ, 大根, ホクト エリンギ, しいたけ, ニンジン, ほっけの開き, 調理した筍（調理油なし）, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, エビ, 白菜. 간식/기타: 森こん ところてん 黒糖みつ, ボンヌママン ガレット, 明治 マンゴーアイスパフェ, ミツカン リンゴ酢. 더보기
|
|
1727 kcal
|
운동:
ストレッチ - 20 분, 윗몸일으키기 - 14 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 쇼핑 - 10 분, 滝汗 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 56 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|