2019년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 24일:
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1807 kcal
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지방: 43.07g | 단백질: 119.93g | 탄수화물: 107.08g.
아침 식사: Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container). 점심 식사: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 저녁 식사: French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Crown Prince Flat Anchovies in Olive Oil, Trader Joe's Wild Swordfish Steaks, Broccoli, Caesar Salad with Romaine. 간식/기타: Cappuccino, Red Table Wine, Beer. 더보기
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2065 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 필라테스 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 20 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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