2019년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 24일:
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869 kcal
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지방: 10.23g | 단백질: 47.82g | 탄수화물: 150.26g.
아침 식사: 백설기. 점심 식사: 양파볶음, 마이닭 닭가슴살 미트볼 오리지널, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리 시즈닝, 버섯볶음, 단호박찜, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 셀러리. 저녁 식사: 풀무원 낫또, 방울 토마토, 브로콜리, 삶은 계란흰자, 양배추찜. 간식/기타: 아이스 아메리카노. 더보기
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2554 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 런닝머신 - 40 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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