2019년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 23일:
|
1834 kcal
|
지방: 85.80g | 단백질: 71.62g | 탄수화물: 199.32g.
점심 식사: パイナップル, ロールパン, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, 一之軒 ミルフィーユエッグタルト (ポルトガル風エッグタルト), ほうれん草のおひたし, スリーエフ ほうれん草の白和え, ニンジン, オリーブオイル, 業務スーパー ケイジャン風スパイス. 저녁 식사: マヨネーズ, 調理した筍（調理油なし）, 梅干し, シソ, ささみ, ミツカン 本みりん, 醤油, 大根の煮物, いわし, ごま油, ほうれん草のおひたし, アスパラガス, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 味噌, CO-OP キムチ, ユウキ食品 コチュジャン, TOPVALU 小粒納豆, キャベツ, シマヤ だしの素. 간식/기타: ボンヌママン ガレット, チョコ, マドレーヌ, 森永 チョコチップクッキー, 明治 スイーツ氷 ショコラミント, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. 더보기
|
|
1538 kcal
|
운동:
滝汗 - 28 분, 정원 일 (원예) - 20 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|