2019년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 21일:
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4668 kcal
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지방: 236.62g | 단백질: 153.51g | 탄수화물: 485.16g.
아침 식사: Shrimp, Dry or Hard Salami, Kroger Colby & Monterey Jack Cheese Cubes, Ritz Crackers - Fresh Stack, Meatballs with Sauce (Mixture), Twix Twix Minis (1), Panera Bread Reduced Fat Honey Walnut Cream Cheese Spread, Panera Bread Plain Bagel. 점심 식사: Caesar Salad with Romaine, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Dressing with Meat and Vegetables, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Smithfield Spiral Sliced Smoked Ham. 저녁 식사: McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Quarter Pounder with Cheese, Coconut Cream Pie, Toll House Chocolate Chip Cookie, Nothing Bundt Cakes Red Velvet Bundtlet, Ghirardelli Triple Chocolate Brownies. 더보기
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3232 kcal
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운동:
운전 - 4 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.2 kg 증가하기
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