2019년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 20일:
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1146 kcal
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지방: 27.97g | 단백질: 47.00g | 탄수화물: 169.02g.
아침 식사: Cocktailtomaten, Banane, Chavroux Ziegenfrischkäse, Kopfsalat, Grafschafter Vollkornbrot (56g). 점심 식사: Milfina Joghurt 3,5% Fett, Wheaty Vegane Bratwurst , Möhren, Eisbergsalat, Rote Paprika, Salsa, Süßkartoffel. 저녁 식사: Frische Vollmilch 3,5%, River Valley Kultur Heidelbeeren, Original. 간식/기타: Magnum Mini Classic, Knabberbox, Äpfel (ohne Schale), REWE Frischer Blätterteig . 더보기
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1737 kcal
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운동:
샤워 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 스텝퍼 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 3 시간 55 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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