2019년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.3 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 18일:
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1514 kcal
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지방: 50.82g | 단백질: 109.99g | 탄수화물: 161.30g.
아침 식사: 植物油, 虾仁, 蓝莓, 香蕉, 白面粉, 草莓, 绿叶生菜, 核桃, 煮鸡蛋, 清炒西葫芦, 卡乐比 麦片, farmer union 希腊酸奶, 芝士, 黑咖啡. 점심 식사: 炒青椒, 白蘑菇（炒）, 竹笋, 炒香菇, 杂粮饭, 红烧鱼块, 鸡爪, 包子, 红糖. 저녁 식사: 白面粉, 炒香菇, 杂粮饭, 鸡爪, 鸡胸肉（不吃皮）, 红薯／地瓜. 더보기
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1716 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 노르딕 워킹 - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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