2019년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63 kg
지금까지 감소한: 29 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 17일:
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1481 kcal
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지방: 31.66g | 단백질: 82.96g | 탄수화물: 219.87g.
아침 식사: 시금치나물, 김치, 밥, 갈비찜, 멸치볶음. 점심 식사: 밥, 김치, 허닭 프랑크 닭가슴살 소시지 리얼바베큐맛. 저녁 식사: 밥, 허닭 치킨가슴살볼, 방울 토마토, Quest Nutrition 퀘스트바 로키로드. 더보기
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2603 kcal
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운동:
공부 - 11 시간, 스쿼트 - 20 분, 달리기 - 30 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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