2019년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 14일:
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1255 kcal
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지방: 51.14g | 단백질: 44.42g | 탄수화물: 157.33g.
점심 식사: SARRONNO (コストコ) Panettone パネトーネ, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, サニーレタス, アボカド, ソフトサラミ, 玉ねぎ, ピクルス, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン. 저녁 식사: 卵, オリーブオイル, 醤油, オイスターソース, 生姜, にら, 丸善 魚肉ソーセージ, チキンブロス、ブイヨン、コンソメ, 玉ねぎ, 人参, 砂糖, きくらげ, CO-OP キムチ, 大根, 卵, ミツカン 料理酒, ユウキ食品 コチュジャン, ホクト エリンギ. 간식/기타: 栗饅頭, 明治 スイーツ氷 ショコラミント, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. 더보기
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1733 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 14 분, ストレッチ - 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 滝汗 - 28 분, 휴식 - 13 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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