소로롱이님의 저널, 2019년 04월 12일

2019년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.5 kg 지금까지 감소한: 28.5 kg. 남은양: 11.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 12일:

1070 kcal

지방: 26.93g | 단백질: 53.82g | 탄수화물: 159.32g. 아침 식사: KFC 코울슬로, 배추김치, 제육덮밥. 점심 식사: 건강한 혼밥 고구마귀리밥&시금치닭가슴살큐브. 저녁 식사: 피그인더가든 치킨찹찹 미니샐러드, 바나나. 간식/기타: 방울 토마토. 더보기

1829 kcal

운동: 스쿼트 - 20 분, 달리기 - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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