2012년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 21일:
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1996 kcal
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지방: 71.83g | 단백질: 160.89g | 탄수화물: 150.48g.
아침 식사: Protein Bar, Bananas, Milk (Nonfat). 점심 식사: Grapes, Bacon, Hamburger on Bun. 저녁 식사: Almonds, Salmon, Broccoli, Spinach Salad. 간식/기타: Beer, Beef Jerky, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2393 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 35 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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