|
いつもと違い今日は体がすっきりしてる。いつものはむくみかも
|
49.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 11일:
|
1960 kcal
|
지방: 73.91g | 단백질: 89.15g | 탄수화물: 282.51g.
점심 식사: 業務スーパー ザクザク オーツ&ホールグレイン ビスケット, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, オリーブオイル, ニンジン, 業務スーパー ケイジャン風スパイス, サニーレタス, ミニトマト, アボカド, マヨネーズ, 堀川 ニューサラダアラスカ, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン, 玉ねぎ, ピクルス. 저녁 식사: 大根の煮物, トロ 刺身, 醤油, わさび, みすずコーポレーション うどんあげ, 海苔, ミツカン 料理酒, エノキ, CO-OP キムチ, キャベツ, 大根, 豚バラ, 白菜. 간식/기타: 桜餅, あわしま堂 水まんじゅう, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ぎょくろえん グリーンティー, ミニトマト, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, カスタードクリーム, ぎゅうひ 求肥, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. 더보기
|
|
1733 kcal
|
운동:
ストレッチ - 20 분, 滝汗 - 28 분, 쇼핑 - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|