2019년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 10일:
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1279 kcal
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지방: 51.21g | 단백질: 55.81g | 탄수화물: 153.41g.
점심 식사: グリコ Bifix ヨーグルト プレーン砂糖不使用, グリコ Bifix ヨーグルト プレーン砂糖不使用, 業務スーパー ザクザク オーツ&ホールグレイン ビスケット, インスタントコーヒー（粉末）, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, アボカド, 甘納豆 小豆, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), 酒粕, ソフトサラミ, ピクルス, 玉ねぎ, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン. 저녁 식사: みすずコーポレーション うどんあげ, 肉団子, 昆布, 豚バラ, キャベツ, 業務スーパー ケイジャン風スパイス, オリーブオイル, CO-OP キムチ, 白菜, 大根, 人参. 간식/기타: ポルタ チェリーチョコレート, ロッテアイス モナ王, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. 더보기
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1709 kcal
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운동:
有酸素 - 10 분, ストレッチ - 20 분, 윗몸일으키기 - 14 분, 足パカ - 10 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 6 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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