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일주일동안 복근 조져버리자~~~!!!
오늘 아침저녁만 탄수! 점심은 간단히!
틈날때 플랭크&유산소 해주기!
어젠 소화안되서 속이 넘 불편했으니 오늘은 가볍게 섭취!
물은 2L
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55.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 9일:
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836 kcal
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지방: 16.08g | 단백질: 111.69g | 탄수화물: 64.63g.
아침 식사: 닭이소 칠리닭가슴살, 바나나. 점심 식사: 닭이소 칠리닭가슴살, 고등어구이. 저녁 식사: 닭이소 칠리닭가슴살, 밤고구마. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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